نوشته شده توسط LEIGH WEINGUS به روز شده در تاریخ 21 آگوست ، 2020
زن در سینه بند
دانشکده
 در این مقاله

دوره جنسی بدون ظروف سرباز یا مسافر
مزایای سلامتی رابطه جنسی دوره
اگر احساس می کنید در مورد دوره جنسی شرم دارید شرم آورید چه کاری باید انجام دهید
موضوع سکس دوره ای هنوز هم فقط کمی تابو است. به طور کلی ، افرادی که قاعدگی می کنند وقتی درگیر می شوند در اردوگاه های مختلف قرار می گیرند. آن را در روزهای سبک تر در نظر بگیرید.

یکی از دلایل اصلی افرادی که قاعدگی می کنند تمایل دارند از رابطه جنسی دوره ای خودداری کنند؟ این یک ظرف غذا است و احتمالاً ورق های آنها را خراب می کند. اگرچه این یک امر منصفانه است ، رابطه جنسی بدون دوره آشفتگی قابل دستیابی است - و می تواند ارزش شلیک داشته باشد ، زیرا مزایای سلامتی نیز دارد. ما در مورد آلیسا دوک ، پزشک و "سکسپرت" بحث کردیم تا بفهمیم رابطه جنسی بهتر در چه دوره ای انجام می شود. این چیزی است که او برای گفتن دارد.

دوره جنسی بدون ظروف سرباز یا مسافر
اگر نگران آن هستید ، به گفته دکتر ، راحت تر از قرار دادن یک حوله رنگ تیره و پرت کردن آن روی لباس های شسته شده نیست. دوک گزینه خلاقانه دیگر؟ یک فنجان قاعدگی. دکتر می گوید: "جام Ziggy را از INITIMINA امتحان کنید." دوک وی گفت: "این لیوان قاعدگی برای گرفتن خون قاعدگی برای رابطه جنسی بدون خلط مناسب است و این اولین و تنها فنجان قاعدگی قابل استفاده مجدد است که می توان در طول رابطه جنسی پوشید. این یک سیلیکون مورد تأیید FDA و بدون BPA است. تا حداکثر 8 ساعت محافظت کنید. پس از قطع شدن ، رابطه جنسی بدون دردسر آسان است. "

با کارشناس ملاقات کنید

دکتر. Alyssa Dweck از زنان INTIMINA است که متخصص سلامت جنسی و باروری و متخصص زنان و زایمان در CareMount Medical در Westchester County ، نیویورک هستند. فارغ التحصیل کالج بارنارد ، وی دارای مدرک کارشناسی ارشد تغذیه انسانی از دانشگاه کلمبیا و مدرک پزشکی خود را از دانشکده پزشکی دانشگاه هانمن در فیلادلفیا ، که هم اکنون به نام دانشگاه درکسل انجام می شود.

مزایای سلامتی رابطه جنسی دوره
اگر به یکی از دلایل دیگر برای پرش به قطار دوره جنسی نیاز دارید ، در واقع می تواند برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد ، به خصوص اگر تمایل دارید از گرفتگی رنج بکشید. دکتر می گوید: "بسیاری از اوقات ، رابطه جنسی دوره ای باعث کاهش گرفتگی قاعدگی می شود." دوک "همچنین ، ارگاسم می تواند در طول دوره شما شدیدتر باشد ، و ممکن است رانندگی جنسی نیز بالاتر باشد."

و اگر به نظر می رسد کنترل طبیعی تولد داشته باشید ، دوره شما به طور کلی زمان امنی برای برقراری رابطه جنسی بدون محافظت است. به گفته این ، دکتر دوک هشدار می دهد که باردار شدن در دوران پریود ممکن است ، بنابراین با احتیاط عمل کنید.

او می گوید: "گرچه این احتمال بسیار زیاد است ، اما هنوز هم می توانید در حین رابطه جنسی باردار شوید." "گاهی اوقات برای مبتلایان به قاعدگی نامنظم ، ممکن است تخمک گذاری هنگام وجود خونریزی اتفاق بیفتد ، بنابراین اگر واقعاً می خواهید از بارداری خودداری کنید ، من پیشگیری از بارداری را توصیه می کنم."

اگر احساس می کنید در مورد دوره جنسی شرم دارید شرم آورید چه کاری باید انجام دهید
در حالی که یادگیری رابطه جنسی برای شما مناسب است و با یک برنامه عملی برای رابطه جنسی بدون وقفه همراه هستید ، بسیار عالی است ، اگر ایده داشتن یک دوره جنسی باعث احساس ناراحتی شما شود ، خیلی دور از ذهن شما نخواهد بود.

اگر رابطه جنسی فقط چیز شما نیست ، نگران آن نباشید. دکتر. دوک اطمینان می دهد که بسیاری از افراد با دوره های مختلف وارد آن نمی شوند و این خوب است. اما اگر مقاومت شما در رابطه با دوره سکس رابطه کمتری با اولویت و بیشتر با شرم داشته باشد ، یا نگران این باشید که شریک زندگی شما چه فکری خواهد کرد؟ اگر اینگونه باشد - و اگر این مسئله شما را آزار دهد - دکتر Dweck توصیه می کند با پزشک خود صحبت کنید. وی گفت: "ارزش این را دارد که با یک متخصص زنان و زایمان یک شیرجه عمیق در این زمینه داشته باشید ناراحت از رابطه جنسی در این حالت ، صحبت با یک متخصص بهداشت روان را در نظر بگیرید.

و اگر شریک زندگی تان وارد آن نباشد ، اما شما هستید؟ شروع به صحبت کردن در مورد آن کنید. دوک می گوید: "اگر رابطه به دلیل نگرش ناسازگار تحت تأثیر قرار گیرد."

نوشته شده توسط HALLIE GOULD UPDATED 15 ژوئیه 2019
برنزه کننده اسپری - بهترین برنزه کننده خود
گتی ایماژ
برنزه های اسپری راز زیبایی مورد علاقه من هستند. مطمئناً ، آنها در این مرحله دقیقاً مخفی نیستند - اما آنها روشی فوق العاده آسان برای اضافه کردن کمی درخشش و کانتور کردن به بدن شما هستند بدون اینکه خیلی واضح باشد. من اغلب شوخی می کنم که خریدن آن با اسپری برنزه خطرناک است ، اما این درست است ، زیرا به نوعی باعث می شود همه چیز (و احساس) بهتر شود.

با این حال ، خود تنور می تواند کثیف شود و معمولاً روی لباس من ، ملافه تخت ، حوله و حتی بعضی اوقات مبلمان به پایان می رسد. بنابراین ، آنچه برای من گنگ است این است که افراد مشهور همه این موارد را چک می کنند. آنها ساعاتی قبل از زدن فرش قرمز اسپری می شوند و در نمونه هایی که بازگردانده شده اند فشار می یابند و افراد مشهور دیگر را با لباس سفید در آغوش می گیرند. چه طور ممکنه؟ وقتی یک دباغ اسپری می گیرم ، باید دو روز اول لباس سیاه بپوشم تا لباس سبک خود را از لکه ها نجات دهم. و سپس نیمکت های بکر و بی رنگ وجود دارد که خانواده کارداشیان در هر قسمت روی آن نشسته اند.

چگونه (به طور جدی ، چگونه؟) آیا آنها همه صندلی های گران قیمت عشق را ترک نمی کنند؟ من به جواب نیاز داشتم

من به سوفی ایوانز رسیدم ، کارولینای گونزالز ، آرایشگر آرایش بهاتی پرینسلو ، نگاه برنزی به Met Ball (او از خود از برنزه کننده به عنوان آرایش استفاده می کرد ، و اکنون نمی توانم از فکر کردن در مورد آن متوقف شوم) آن) ، و جیمی گرینبرگ ، یک هنرمند مشهور آرایش و اسپری برنزه که با کریستن استوارت و رشیدا جونز همکاری می کند. بنابراین من اعتماد دارم که آنها رازهایی را که می خواهم بدانند.

از آرایش خود خود را برنزه کنید
گرینبرگ توضیح می دهد: "خود برنزه کننده بسیار عالی است زیرا ، بر خلاف برنز ، شما مجبور نیستید درخواست خود را ادامه دهید." "اگر رویا و زیبایی درخشان داشته باشید ، کل آرایش شما راحت تر است. VersaSpa Bronzing Mjeg (45 دلار) مرطوب کننده است و رضایت فوری می بخشد."

گونزالز می افزاید: "خود برنزه بیشتر از آرایش طول می کشد! بنابراین این یکی از دلایل آن است. اما در واقع برنزه کردن پوست و بیشتر در مورد ترمیم پوست کمتر است - دادن کمی رنگ برای گرم کردن و حتی رنگ پوست هنگام پنهان کردن. قرمزی ، علائم تیره ، رگهای مرئی و حتی سلولیت .. برای کسانی که نمی خواهند از خود برنزه استفاده کنند ، مجموعه سنت Tropez One Night Only ، که واقعاً فرمول است و DHA ندارد ، آیا واقعاً می توانید از آن استفاده کنید این فناوری به حدی خاص است که اگر عرق می کنید ، یا وقتی عرق می کنید ، یا نوشیدنی می نوشید ، لک نمی خورد.

کاملاً طبیعی به نظر می رسد ، بنابراین هیچ کس برونزر بدن را نمی شناسد ، آنها فقط فکر می کنند این پوست شما است. و این کل نکته است ، اینطور نیست؟

وی گفت: "روی صورت می توانید با یک آرایش یا حتی یک پایه و با یک درخشش زیبا از بین برید ، بنابراین کار من به عنوان یک آرایشگر را بسیار ساده تر می کند. برای بدن نیز همین است. وقتی من آرایش بهاتی را برای ملاقات کردم ، او براق کننده های بدن One Night Only Finish (25 دلار) برای ارائه ی رنگ و براق لطیف عالی بود. نتیجه آن ، پوست براق و سالم بود که با لباس سفیدش زرق و برق دار به نظر می رسید (و روی آن مالیده نشده است). "

بگذارید خشک شود (کاملاً)
ایوانز خاطرنشان می کند: فرمول های سنت تروپز در 60 ثانیه خشک می شوند و لکه ها را لکه نمی کنند. "خود برنزه هشت ساعت طول می کشد تا به طور کامل رشد کند ، بنابراین من توصیه می کنم قبل از خواب برنزه کردن و خوابیدن با لباس تیره."

گونزالز دوست دارد کمی بیشتر وقت کند ، فقط برای اینکه ایمن باشد. "به St. Tropez Tan Applicator Mitt (7 دلار) بهترین استفاده را برای بدن بدهید ، اما برای صورت خود ، با برس کابوکی ، و اسفنج آرایش یا با انگشتان خود بمالید. در حرکات دایره ای و تکه ای. "

هنگام استفاده از برنزه کننده خود ، حتماً پوست خود را بمالید و لکه هایی مانند آرنج و پاشنه را تحریک کنید. استفاده از مرطوب کننده یا روغن از چسبیدن برنزه به این مناطق جلوگیری می کند.

"اگر می خواهید آرامش بیشتری داشته باشید ، می توانید از فیبر اسپری نیز برای تنظیم برنزه استفاده کنید." مورد علاقه شخصی من Fixer Makeup Kiko Milano (7 دلار) است اما ایوانز قسم می خورد که اسپری فیکسایور مخصوص مدرسه قدیمی و فوق العاده سنگین فقط در مغازه های عرضه زیبایی به فروش می رسد.

در طول دوره توسعه قرار بگیرید
ایوانز می گوید: "در طول زمان توسعه خود برنزه ، از تعریق زیاد و جلسات بدنسازی خودداری کنید." "عرق نه تنها می تواند باعث رنگ آمیزی شود بلکه می تواند در مرحله توسعه برنز شما را خراب کند. اتفاق افتاده است ، خود برنزه کننده به هیچ وجه منتقل نمی شود. "

وی ادامه می دهد ، "پوست شما بوم است و برنزه رنگ است - اطمینان حاصل کنید که بهترین بوم را برای کار با یک اسکراب که پایه آن غیر روغنی است ، دارید. بهترین حالت برای لایه برداری در حدود هشت ساعت قبل از استفاده از خود برنزه است. "

یک برنزه خود باعث رفع تعادل pH پوست می شود. لایه برداری و شستشو هشت ساعت قبل باعث می شود pH شما برای حداکثر توسعه خنثی شود.

"مطمئن شوید که موهای شما قبل از عمل حدود 24 ساعت انجام شده است ، این باعث می شود تا منافذ مو بسته شود تا برنزه نشود و حالت سوراخی ایجاد کند. هنگامی که درخواست می کنید ، هرگز نمی توانید از خود برنزه استفاده کنید ، زیرا پوست فقط می تواند مقداری از ماده برنزه کننده را جذب کند. با سرعت و نیروی صفر. این به شما کمک می کند تا رنگ پس از ایجاد رنگ و برنزه شدن شما قرار بگیرد. "

نوشته شده توسط LINDSEY METRUS UPDATED 28 ژوئن 2018
زنی با پاهای برنزه شده که در کنار استخر در یک لباس حمام قرار دارد
تصاویر متحرک / تصاویر گرفته شده
اولین اسپری من تا تابستان گذشته است. تنها توصیه ای که قبلاً برایم انتخاب کرده ام این بود که دهانم را خاموش نگه دارم ، اما فراتر از آن ، دانش من در مورد روش اسپری برنزه حداقل بود. به دلایلی ، من فکر کردم که می توانم سینه هایم را بپوشانم در حالی که من در آن غرفه بودم و چیزی جز کاغذ کف پوش نداشتم. à la Creed ، لب هایم را تعقیب کردم ، بنابراین با دندان برنزه بیرون نیامدم. سرد بود ، عجیب و غریب بود ، اما لعنتی آیا وقتی این همه گفته و تمام شد ، شبیه مجسمه ای برنز شده ام.

عاشق برنزه شدن سریع خودم بودم ، اما طی چند روز ، شروع به مالش کردم. این خیلی بد بود که من به این امید که باعث تخلیه آبشخور شود ، دستمال را از پوسته ام پاک کردم. مطمئناً من به نوعی اشتباه کار تازه کار را مرتکب شده ام ، و من کاملاً مطمئن بودم که تنها کسی نیستم که سهواً تنباکو خود را خراب کرده ام. به همین دلیل است که من به کمک دو متخصص برنزه کردن ثبت نام کردم تا بدانم چگونه می توان در هر زمان بهترین برنز ممکن را کسب کرد ، مهم نیست که چه چیزی باشد.

برای بهترین ترفندهایشان بخوانید.

از قبل غذاهای مناسب بخورید
رژیم غذایی شما ممکن است آخرین چیزی باشد که قبل از برنزه شدن ذهنتان انجام می شود ، اما آلیسون هاگ ، بنیانگذار ویتا لیبراتا به ما گفت که باید سبزیجات سبزیجات سبز که سرشار از لیزین هستند مانند کلم ، اسفناج و آووکادو بخورید. آنها توضیح می دهند: "این یک اسید آمینه واقعا مهم برای برنزه کردن است و باعث می شود رنگ شما به دست بیاید." "علاوه بر این ، با نوشیدن آب زیادی در معرض هدر رفتن باشید."

سالاد اسفناج و آووکادو با تخم مرغ ، پنیر و تربچه
تصاویر ARX0NT / GETTY
کاملاً مناسب موهای زائد
سوفی ایوانز ، خیابان متخصص پایان پوست Tropez ، توصیه می کند که تمام اپیلاسیون ها 24 ساعت قبل از استفاده از خود برنزه انجام شود. اگر تراشیده اید ، هاگ حداقل چهار ساعت قبل از قرار ملاقات شما می گوید.

پوست را آماده کنید
برای خلاص شدن از شر لکه های خشک و پوسته پوسته شدن ، اوانز پیشنهاد می کند که چند روز قبل پوست را لکه برداری کنید. او همچنین می گوید که محصولاتی مانند دئودورانت و آرایش بدن را قبل از این از بین ببرید تا برنزه به درستی به پوست بچسبد.

زنی که از اسکراب لایه برداری استفاده می کند
تصاویر لوکس / تصاویر گرافیکی
محصولی که هرگز نباید از برنزه استفاده کنید؟ لوسیون هاگ می گوید: "شما نباید 12 ساعت قبل از برنزه شدن اسپرم خود را مرطوب نکنید ، زیرا این می تواند فیلمی را روی پوست بگذارد که می تواند از اثربخشی برنزه کاسته شود."

آروم باش
پس از اتمام برنزه شدن ، چند دقیقه صبر کنید و سپس لباس های تیره و شلوار بپوشید تا درخشش جدید خود را از بین نبرید.

همچنین سعی کنید برای رفتن به ورزشگاه یا دوش گرفتن عجله نداشته باشید. طبق گفته های اوانز ، بیشتر فرمول ها تا هشت ساعت طول می کشد تا پوست شما بتواند رطوبت را لمس کند ، بنابراین بنشینید ، استراحت کنید و خشک بمانید. در حقیقت ، اگر به خصوص رنگ پریده هستید ، هاگ پیشنهاد می کند که 24 ساعت دوش بگیرید تا از رنگ تیره تری اطمینان حاصل کنید. اگر نگران انتقال رنگ روی برگه های خود هستید ، ایوانز پیشنهاد می کند که پودر کودک را در تمام بدن خود غلیظ کنید تا پوست خشک و برنزه نشود.

مراقبت مناسب پس از برنزه کردن را تمرین کنید
ایوانز می گوید: "ما همیشه توصیه می کنیم هر دو یا سه روز بعد از اینکه تضمین کردید که به طور یکنواخت محو می شود ، جوانه زنی را به آرامی انجام دهید." "از پولیشر بدن Tropez استفاده کنید ، که بسیار ملایم است و به برنزه تان نمی خورد و اشک نمی ریزد."

همچنین هر دو متخصص ، مرطوب کردن را بخصوص بعد از دوش گرفتن یا استحمام توصیه می کنند. همچنین می توانید هر چند روز یکبار از برنزه خود مانند Vita Liberata Fabulous Self Taing Grotion Lotion (30 دلار) استفاده کنید. لایه برداری و مرطوب کننده بدون تقویت برنزه کننده اضافه شده باید به بین برنزه شدن شما بین یک هفته تا 10 روز کمک کند.

نوشته شده توسط LINDSEY METRUS به روز شده در 19 آگوست 2020
هیلی بیبر در ساحل
HAILEYBIEBER
اولین اسپری من تا تابستان گذشته است. تنها توصیه ای که قبلاً برایم انتخاب کرده ام این بود که دهانم را خاموش نگه دارم ، اما فراتر از آن ، دانش من در مورد روش اسپری برنزه حداقل بود. به دلایلی ، من فکر کردم که می توانم سینه هایم را بپوشانم در حالی که من در آن غرفه بودم و چیزی جز کاغذ کف پوش نداشتم. à la Creed ، لب هایم را تعقیب کردم ، بنابراین با دندان برنزه بیرون نیامدم. سرد بود ، عجیب و غریب بود ، اما لعنتی آیا وقتی این همه گفته و تمام شد ، شبیه مجسمه ای برنز شده ام.

عاشق برنزه شدن سریع خودم بودم ، اما طی چند روز ، شروع به مالش کردم. این خیلی بد بود که من به این امید که باعث تخلیه آبشخور شود ، دستمال را از پوسته ام پاک کردم. مطمئناً من به نوعی اشتباه کار تازه کار را مرتکب شده ام ، و من کاملاً مطمئن بودم که تنها کسی نیستم که سهواً تنباکو خود را خراب کرده ام. به همین دلیل من به کمک سه متخصص برنزه کردن - آلیسون هاگ ، بنیانگذار ویتا لیبراتا ، نامزد کردم. سوفی ایوانز ، خیابان متخصص تکمیل پوست Tropez؛ و بلر جیمز ، بنیانگذار بنیادی ساندز - برای پیدا کردن چگونگی به دست آوردن بهترین برنز ممکن هر زمان ، مهم نیست که چه چیزی باشد. برای بهترین ترفندهایشان بخوانید.

پیمایش را برای بهترین ترفندهای برنزه کننده برنزه شده توسط متخصص ، ادامه دهید.

01
از 10
از قبل غذاهای مناسب بخورید
آووکادوها
الیزابت فرناندز / تصاویر گیتی
رژیم غذایی شما ممکن است آخرین چیزی باشد که قبل از برنزه شدن ذهن شما ایجاد می شود ، اما در واقع چیزی است که باید در نظر داشته باشید. هاگ توصیه می کند قبل از قرار ملاقات ، از خوردن سبزیجات سبز سرشار از لیزین مانند کلم ، اسفناج و آووکادو استفاده کنید. او توضیح می دهد: "این یک اسید آمینه بسیار مهم برای برنزه کردن است و باعث می شود رنگ شما به دست بیاید."

علاوه بر پر کردن سبزیجات خود ، مطمئن شوید که با نوشیدن مقدار زیادی آب از قبل برنزه ، آبرسانی نشده اید.

02
از 10
کاملاً مناسب موهای زائد
ساق تراشیدن زن
VSTOCK LLC / تصاویر GETTY
ایوانز توصیه می کند که تمام اپیلاسیون ها 24 ساعت قبل از استفاده از خود برنزه انجام شود. اگر تراشیده اید ، هاگ حداقل چهار ساعت قبل از قرار ملاقات شما می گوید. در مورد برداشتن مو ، پس از برنزه کردن ، شما می خواهید که موهای زائد را به حداقل ممکن ادامه دهید ، زیرا این نوعی لایه برداری است که می تواند باعث شود که در صورت غالباً انجام عمل ، موهای خود را زودرس محو کند. بنابراین ، حتما موهای موردنظر خود را قبل از اسپری کردن از بین ببرید.

03
از 10
قبل از برنزه کردن پوست خود را تمیز کنید
زن پاکسازی و بیرون کشیدن بازوها
HONEY_AND_MILK
برای خلاص شدن از شر لکه های خشک و پوسته پوسته شدن ، اوانز پیشنهاد می کند که چند روز قبل پوست را لکه برداری کنید. او همچنین می گوید که محصولاتی مانند دئودورانت و آرایش بدن را قبل از این از بین ببرید تا برنزه به درستی به پوست بچسبد. هنگام پاک کردن این محصولات ، مانند یک اسکراب میکرو-لایه برداری SkinCeuticals (31 دلار) یک اسکراب بدن بدون سلیقه انتخاب کنید. از آن در حمام استفاده کرده و کاملاً آبکشی کنید تا از نتایج حاصل از برنزه شدن اسپری شما اطمینان حاصل شود.

04
از 10
از مرطوب کردن پیش تنور خودداری کنید
زن با استفاده از لوسیون بدن
تصاویر MEDITERRANEAN / GETTY
محصولی که هرگز نباید از برنزه استفاده کنید؟ لوسیون هاگ می گوید: "شما نباید 12 ساعت قبل از برنزه شدن اسپرم خود را مرطوب نکنید ، زیرا این می تواند فیلمی را روی پوست بگذارد که می تواند از اثربخشی برنزه کاسته شود." چه کسی می دانست؟ به عنوان یک قاعده کلی ، قبل از 12 ساعت خوب است.

05
از 10
وقت خود را بگیرید
ساوانا مونتانو
SAVMONTANO
پس از اتمام برنزه شدن ، چند دقیقه صبر کنید و سپس لباس های تیره و شلوار بپوشید تا درخشش جدید خود را از بین نبرید.

همچنین سعی کنید برای رفتن به ورزشگاه یا دوش گرفتن عجله نداشته باشید. طبق گفته های اوانز ، بیشتر فرمول ها تا هشت ساعت طول می کشد تا پوست شما بتواند رطوبت را لمس کند ، بنابراین بنشینید ، استراحت کنید و خشک بمانید. در این مدت ، جیمز می گوید که از عرق کردن یا مرطوب شدن پوست خودداری کنید.

در حقیقت ، اگر به خصوص پوست کاملاً منصفانه دارید ، هاگ پیشنهاد می کند به مدت 24 ساعت حمام نکنید تا از رنگ تیره تری برخوردار شوید.

06
از 10
از ملافه های خود محافظت کنید
ورق های سفید
LAUREN MAREK / EYEEM / تصاویر GETTY
هیچ راز نیست که گرفتن یک برنزه اسپری باعث نگرانی از رنگ آمیزی بالقوه ورق و لباس شما می شود. اگر نگران انتقال رنگ روی برگه های خود هستید ، ایوانز پیشنهاد می کند که پودر کودک را در تمام بدن خود غلیظ کنید تا پوست خشک و برنزه نشود. همچنین ، دمای آن را در سمت خنک کننده نگه دارید تا از عرق کردن که ممکن است باعث انتقال برنزه شما شود ، خودداری کنید.

07
از 10
به طور منظم لایه برداری - به آرامی
زن بدن را لکه دار می کند
 تصاویر BRIGITTE SPORRER / GETTY
گذشته از آماده شدن پوست خود با لایه برداری ، اضافه کردن منظم و براق کننده نور به روال پس از برنزه شدن نیز حائز اهمیت است. ایوانز می گوید: "ما همیشه توصیه می کنیم هر دو یا سه روز بعد از اینکه تضمین کردید که به طور یکنواخت محو می شود ، جوانه زنی را به آرامی انجام دهید." او توصیه می کند از سنت بدن تقویت کننده بدن تروپز (18 دلار) که بسیار ملایم است و به خودی خود نمی لرزد و اشک نمی ریزد.

08
از 10
روزانه مرطوب کنید
مرطوب کننده بدن Bondi Sands
BONDISANDS
همه متخصصان همچنین توصیه می کنند هر روز به خصوص بعد از دوش گرفتن یا استحمام مرطوب کنند. مرطوب کننده بدن Bondi Sands '(15 دلار) را امتحان کنید ، که بطور خاص برای طولانی تر کردن برنزه تان تنظیم شده است. این باعث می شود که برنزه شما خشک نشود ، که می تواند در مناطق لکه دار ، به خصوص در اطراف مچ پا ، آرنج و زانوها ایجاد شود. لایه برداری و مرطوب کننده بدون تقویت برنزه کننده اضافه شده باید به بین برنزه شدن شما بین یک هفته تا 10 روز کمک کند.

09
از 10
از خود برنزه استفاده کنید
زن با خود برنزه
LOVINGTANOFFICIAL
لوسیون تدریجی Vita Liberata Fabulous Self-Taing (30 دلار) که دارای فرمول خاموش کننده رطوبت است ، هر چند روز یکبار. این به شما کمک می کند که برنزه تان به طور یکنواخت تر محو شود و در عین حال عمر براق خود را نیز به شما می دهد. با تشکر از فرمول تدریجی آن ، دیگر نیازی به نگرانی از خطوط تند و تیز همپوشانی رنگ نخواهید داشت.

جیمز توصیه می کند برای جلوگیری از لکه دار شدن و محافظت از دستان خود را از لکه دار شدن ، از خود برنزه کننده با میت استفاده کنید.

10
از 10
در حین تمرین از برنزه خود محافظت کنید
لباس تمرین کلی رولند
KELLYROWLAND
رژیم تناسب اندام ، اما یک جلسه عرق و برنزه دقیقاً دست به دست نمی شوند. نکته این است که اجازه دهید عرق برای مدت طولانی روی برنزه تقلبی شما بنشیند - خصوصاً هنگامی که در زیر لباس مانند بند سینه بند ورزشی قرار گرفتید - می تواند باعث شود که برنزه اسپری شما خراب شود و شکافته شود. برای جلوگیری از این امر ، مقداری از پودر کودک را در مناطقی که مستعد عرق کردن هستند - مانند سینه ، پشت زانو و آرنج خود - قبل از رفتن به سالن بدنسازی بمالید. این پودر هر گونه عرق تولید شده را خیس می کند و از نشستن روی پوست شما جلوگیری می کند و به طور بالقوه برنز خود را خراب نمی کند.

نوشته شده توسط امی لاورنسون به روز شده 24 آوریل 2019
زن برهنه در رختخواب
دانشکده
ژول فون هپ سالها است که افراد برنزه کننده اسپری است. او در غرفه برنزه شدن خود هزاران نفر از افراد برهنه را دیده است ، زیرا برای یک جفت شلوار کاغذ صرفه جویی می کنند. او به من می گوید: "من 10 سال است که در بدنهای برهنه برای زندگی زندگی می کردم." مسئله این است که می دانم هر وقت به دنبال برنزه کردن اسپری می شوم ، نسبت به چیزهایی که نسبت به آنها احساس ناامنی می کنم بسیار ناامن هستم. چیزی مثل "اوه ، ببخشید ، من تراشیدن را فراموش کردم ، خیلی شلوغ شده ام!" یا "من کمی نفخ دارم - حتما ساندویچ من هنگام ناهار بوده است!" خوب ظاهرا من تنها نیستم.

"من پوستی برنزه شده و برنزه دارم و می بینم - هر بدن جدا از آنجا آویزان است. توصیه او؟ از عذرخواهی در مورد بدن خود دست بردارید و به جای آن شروع به جشن گرفتن کنید.

فون هپ یک برنزه مشهور و بنیانگذار برند برنزه Isle of Paradise است. وی همچنین دارای سکوی پادکست با سارا پاول بنام ژول و سارا پادکست است که آنها آنها را "پادکست های سرگرم کننده ، سبکی و عمدتاً مزخرف برای بالا بردن ، تسکین و ظاهراً گوش دادن به سرگرم کردن آنها" توصیف می کنند. آنها همچنین یک پادکست اسپینوف به نام Wobble را راه اندازی کردند تا هم در مورد عقبگردهای ذهنی و هم از نظر جسمی ما کاوش کنند. خلاصه اینکه ، فون هپ متخصص در کمک به افراد است که احساس شاد و اطمینان بیشتری کنند - هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی. زمان خواندن و تأمل است.

Byrdie: آیا می بینید که افراد قبل از برنزه شدن عصبی می شوند؟

ژول فون هپ: این یک ترکیب واقعی است. لزوماً برنزه واقعی نیست ، بلکه بیشتر حذف لباس ، آرایش و جواهرات آنهاست. برای من ، همه آنها لخت بودند. با این حال وظیفه من این است که باعث شود افراد در چند ثانیه احساس راحتی کنند. من می دانم که آنها معمولاً در سفر به من کار می کردند - به خصوص اگر قبلاً هرگز برنزه نداشته باشند. آن دسته از سرویس دهنده های دباغی برای اولین بار نمی دانند چه انتظاری دارند ، و من می توانم خیلی سریع آن را در چهره آنها ببینم.

من یک بار مشتری داشتم که از عصبانیت لباس خود عصبی شده بود و به من پیشنهاد داده بود که ماین را نیز از من جدا کند تا او احساس بهتر و خودآگاهی کند. عصبی خندید و گفت: باشه! من هم همین کار را کردم. من با تمام تارهای مبهوتم در آنجا ایستادم و ما خندیدیم. من بهش دانه اسپری دادم و اون بعد از چقدر احمقانه گریه کرد. این یک لحظه واقعی برای هر دو بود.

Byrdie: عذر یا گفته های متداول مردم قبل از برنزه کردن اسپری چیست؟

JVH: به غیر از شوهرم ، سالها کسی را برهنه ندیده ام.

من آخرین باری که لباس شخصی ام را برای کسی درآوردم ، به خاطر نمی آورم.

از شکم من متاسفم.

از پاهایم متاسفم.

من هرگز تراشیده ام - لطفا مرا ببخش!

من دوره خودم هستم - خوب است؟

از سلولیتم متنفرم.

لطفا مرا نازک تر جلوه دهید!

از آن خال کوبی متنفرم.

من فقط خسته به نظر می رسم

Byrdie: آیا می بینید بسیاری از زنان می توانند خود را به وضوح ببینند؟

JVH: متأسفانه چنین نیست. بیشتر افراد خود را درگیر مقابله با مسائل مقایسه می دانند. ای کاش مجبور نیستم این را بگویم ، اما اکثر زنان ناامیدانه می خواهند که زن دیگری باشند که در مبارزات انتخاباتی یا در تصاویری که هر روز با آنها صورت گرفته است ، می شوند.

Byrdie: تقریباً چه درصد از مراجعان زن شما نسبت به بدن خود اطمینان دارند؟

JVH: ای کاش می توانستم 100٪ بگویم. من قصد دارم پنج دقیقه برهنه را با من بگذرانم و تو را فراموش خواهی کرد. من در ایجاد اطمینان به مشتریان در پوست خود در طول هر درمان کمک می کنم. پانزده درصد از مشتری های من وقتی اولین بار لباس های خود را برای من می گیرند به بدن خود اطمینان دارند.

Byrdie: اعتماد به نفس و عدم کفایت باید به طرق مختلف خود را نشان دهد. آیا متوجه این موضوع شده اید؟ نمونه ای؟

JVH: اعتماد به نفس یک رفتار آموخته است. ما یک بوم خالی متولد می شویم ، و چیزهایی که در معرض آن قرار گرفته ایم باعث آویز شدن ، مسائل و احساسات می شود. این موضوع در مورد شکل و شمایل بدن شما نیست - این در مورد کسی است که شما گفتید یا با چه کسی خود را با سفر خود مقایسه کرده اید. این می تواند همسالان شما قبل از یک شب تعطیل ، معلم ورزش مدرسه و شخصی در رسانه های اجتماعی باشد که شما دنبال پیروی از آن هستید ، زیر لباس زیر بپوشید. هرچه بیشتر به روح خود اجازه دهید غرق شود ، بیشتر باعث می شود دید شما از بدن خود فاسد شود.

من با یک مشتری مشهور ایستاده ام که داستان رسانه ای او در مورد سینه هایش شکسته است. این روزنامه نگار در تصاویر نشان داد که سینه های او به درستی در لباس او قرار نمی گیرد. من دیدم که گلوله ذهنی به این مربع مشتری در فک برخورد کرده است. آنگاه خود را در اعماق خود نشان داد و نحوه لباس پوشیدن مدتی را تغییر داد.

یک مشتری مشهور دیگر داشتم که بوتاکس را به صورت فک تزریق کرده بود تا پوستش را بالا ببرد تا جلوی آن را گرفت ، زیرا روزنامه دیگری از ارائه یادداشت هایش خبر داده بود.

از طرف تلنگر ، من شاهد رشد واقعی در اعتماد به نفس بدن هستم. شما به عنوان یک برنزه کننده اسپری ، واقعاً شاهد سفری هستید که مشتری شما در آن قرار دارد. مادران جدید که یاد می گیرند بدن خود را پس از زایمان قبول کنند. مشتریانی که اندام قطع عضو داشته اند و چاره ای جز مقابله با آن و ادامه کار ندارند. قربانیان را بسوزانید. فرد سالخورده ای که برای ایستادن و زانوی خود تلاش کرده است به اندازه گذشته محکم نیست ... از آنچه آموخته ام ، پذیرش بزرگترین کلید برای اعتماد به نفس بیشتر بدن است. تجلی قدرتمند است ، بنابراین مهم است که ما به طور مثبت جلوه کنیم و افکار منفی خود را روز و روز تکرار نکنیم.

Byrdie: آیا مشتری های مرد شما متفاوت هستند؟

JVH: مراجعان مرد من درباره نحوه احساس آنها باهوش تر هستند. زنان تمایل دارند سریعتر از مردان عذرخواهی کنند. آقایان آویزهای مختلفی دارند و تمایل به شوخی درباره ناامنی های خود دارند - "بند ناف" راهی برای پوشاندن مشکلات خود است. مواردی مانند طاسی ، دستگیره های عاشقانه ، روده و شرایط پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس مهمترین آویزهایی هستند که من با مشتری های مرد خود می بینم.

نمایش هایی مانند Love Island برای ایجاد بدن آنها ساخته نشده است - منظور آنها دنیای سرگرمی و فرار است. این تصویری از چگونگی توده ها نیست! من از جزیره عشق دفاع نمی کنم - من در اینجا فقط حقیقت را می گویم: واکنش شما به دیدن یک پارادای ورزشی مناسب در لباس شنا چیست. این انتخاب شما برای تماشای یا تغییر کانال است. همین امر در مورد رسانه های اجتماعی نیز صدق می کند. فقط کلیک کنید بروی ، عزیزم!

هنگامی که ما با کمپین خود جزیره ای از بهشت را راه اندازی کردیم - حتی در مورد استفاده از مقیاس بدنهایی که نماینده زنانی بودند که هفته ای هفته می بینم در غرفه برنزه کردن من نیست. من از اینکه چقدر این طنین انداز در رسانه ها و با مخاطبان ما بسیار خوشحال شد ، خوشحال شدم. من بدنهای برنزه شده را برای مبارزات عظیم و زیبایی مد ، لباسهای جلد مجله و هفته های مد ، بله ، اما من نیز در هر ماه با هزاران نفر ایستاده ام که در آن جهان نیستند. من می خواستم واقعاً شکل هایی را که در طول کارم دیده ام ، نمایان کنم. برنزه کردن این است که به پوست خود اطمینان دهید و از آنجا خارج شوید و آن بدن را در اختیار داشته باشید - به هر شکلی که باشد!

Byrdie: آیا می توانید شخصاً با افرادی که مشکلات بدن دارند ارتباط برقرار کنید؟

JVH: کاملاً. به همین دلیل است که من از اعتماد به نفس بدن بسیار پرشورم. من در سالهای نوجوانی با کسی که بودم مبارزه کردم. من در مدرسه به شدت مورد آزار و اذیت قرار گرفتم و سالها طول کشید تا بر آن غلبه کنم. من آن نوجوان دارای اضافه وزن بود که همیشه آخرین انتخاب خودم بود. این واقعاً اثر مهمی در زندگی شما دارد. من می خواهم به درس های ورزش بپردازم تا مردم مرا در لباس ورزشگاه خود نبینند.

در دانشگاه ، من کاملاً از روش دیگر عبور کردم. بالاخره یک تیم پیدا کردم - یک تیم! این باعث شد که من بخواهم تحت تأثیر قرار بگیرم و در تجلی مناسب باشم ، اما با خوردن غذا مشکلات بدنم را حل کردم. به علت ، من به بی اشتهایی مبتلا شدم. به دلیل نداشتن یک عبارت بهتر ، من یک ظرف غذا بودم.

اما پس از آن من برنزه کردن زیبایی و اسپری پیدا کردم. کار کردن هر هفته با بدن های برهنه و گوش دادن به هر آویزان کردن کره زمین در مورد چگونگی مشاهده مشتری نسبت به خود (حتی وقتی فکر می کردم آنها یکی از زیباترین افراد جهان هستند) باعث شده من این موضوع را درک کنم که همه چیز خودم است. این آویز من است. همه افراد دارای موضوعاتی هستند ، معروف یا غیر مشهور. همه ما آن بیت را داریم که از آن متنفریم. و این جالب است! بنابراین من 100٪ می دانم که چگونه احساس تنفر از بدن شما می کند ، اما زندگی برای تمرکز روی منفی خیلی کوتاه است.

بایدی: به زنانی که اعتماد به نفس ندارند یا همیشه از خود عذرخواهی می کنند ، چه می گویید؟

JVH: من ، ژول فون هپ ، از اینکه به بدنهای برهنه خیره شویم ، کل حرفه ای را انجام داده ایم - دستگیره های عشق ، رولهای چربی ، کفهای لرزان ، واژنهای برهنه و غیره. من زیاد دیده ام. و آنچه در اختیارتان است با آنچه که یک لیست دهنده A یا یک تأثیرگذار در اینستاگرام دارد ، تفاوتی ندارد. همه ما آویزونیم. آیا می خواهید احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، خواه از خود برنزه کننده استفاده کنید ، ماسک صورت خود را انجام دهید ، پیاده روی کنید ، در حمام آواز بخوانید ... هر کاری که لازم باشد برای ایجاد آن لحظه است که کمی بهتر ، آن را انجام دهید.

زیبایی واقعی نهفته است. روح شما زیبایی واقعی شماست و از طریق چشمان شخص می توانید آن را ببینید. بدن شما رگ شماست - هرچه به نظر برسد ، هرچه لرزاند یا به نظر شما زشت است. بیش از آن. بدن شماست به نظر من ، آنچه در زندگی اهمیت دارد مهربانی بودن ، بودن شما بودن و لذت بردن از سالها در این سیاره شما است.

Byrdie: تغییر روشی که فکر می کنیم گفتگوی داخلی ما سالهاست در ذهن ما سخت بوده است تغییر است. اما چه مراحلی را پیشنهاد می کنید؟

JVH: به تنهایی در خانه خود را برهنه بگذرانید. به نظر می رسد ساده است ، اما بسیاری از ما بدنهایمان را پوشانده و مخفی می کنیم. احساس کنید که می توانید هنگام راه رفتن بایستید ، یا اینکه در آشپزخانه چه احساسی دارید - فقط شما و قهوه خود را در صبح.

جلوی آینه بایستید و به بدن خود نگاه کنید. واقعاً به آن نگاه کنید. دست های خود را روی پوست خود از بالا تا انگشتان پا انجام دهید این شکل شماست این بزرگترین ابزار زندگی شماست! حتی اگر از آن متنفر باشید ، پذیرفتن واقعیت از طریق لمس مهم است.

روی مثبت تمرکز کنید. راستش ، من بزرگترین هوادار دستگیره های عشقم نیستم اما روی قسمت هایی از بدنم که دوست دارم تمرکز می کنم. لب هایم را دوست دارم ، دوست دارم چطور زانو بزنم. از دوستان خود بپرسید که چه بخشی از بدن شما را دوست دارند - و از انجام این کار نترسید! در این سفر می توانید به یکدیگر کمک کنید.

به پاداش اعتماد به نفس و شادی بدن ما گوش فرا دهید ، Wobble. دوست من ، سارا پاول پس از پایان سری اول به من گفت: "Wobble به من کمک کرده است که یاد بگیرم بدن خود را دوست داشته باشم و زندگی خود را در آغوش بگیرم." سری دو از اول اوت پخش می شود.

البته ، من قصد دارم این را بگویم: سعی کنید از خود برنزه استفاده کنید! هر چه تن پوست شما باشد (بله ، بر روی تمام رنگ های پوست کار می کند) ، به هر شکلی که باشد. برای من ، هیچ احساسی بهتر از نگاه کردن به کت خوب Isle of Paradise وجود ندارد. صدای پوست من یکنواخت تر است ، من خسته به نظر نمی رسد و خودم را بیشتر دوست دارم. حقیقت.

همچنین ، برخی از اکانت های الهام بخش Instagram را دنبال کنید. درtheisleofparadise ، ما فقط صحبت های مثبت می کنیم. من عاشقcohlsworld هستم (اعتماد به نفسش خیلی الهام بخش است) ،the_clams تیم شناسی مورد علاقه من هماهنگ شده فمینیستی از ملبورن است وkarenbettsofficial یک هنرمند آرایش است که در زمینه خال کوبی پزشکی و آرایش تخصص دارد.